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Pataniscas de Bacalhau Saudáveis

Pataniscas de Bacalhau Saudáveis
29M | Prep: 15M Fácil 8 Doses 4,7

Ingredientes

Pataniscas de Bacalhau Saudáveis

Preparação

Receita pataniscas de bacalhau​:

1 Coza o bacalhau demolhado e desfiado. Assim que esteja cozido, se necessário, desfie em pedaços ainda mais pequenos. Reserve a água da cozedura e retire o excedente de água do bacalhau;

2 Pique a salsa e a cebola e reserve;

3 Num recipiente, junte os ovos, a farinha e a água reservada. Tempere com sal e misture bem com uma batedeira, até obter uma textura homogénea;

4 Adicione à mistura, o bacalhau, a salsa e a cebola e envolva bem;

5 Pré-aqueça a sua máquina de panquecas e snacks até a luz READY ficar verde;

6 Verta o preparado para as concavidades da sua máquina de panquecas, feche a tampa e ajuste o temporizador para 4 minutos;

7 Retire com uma espátula de silicone resistente ao calor e sirva.

O acompanhamento perfeito para as suas pataniscas sem fritura


Para elevar esta refeição equilibrada, sugerimos servir as pataniscas de bacalhau com uma salada fresca e crocante de aipo, maçã e brócolos, ou optar pelo tradicional arroz de tomate bem malandrinho. Estas alternativas acrescentam nutrientes importantes ao seu prato principal e criam um menu leve, nutritivo e farto para surpreender a família num almoço rápido ou num jantar descontraído de fim de semana.

Produtos utilizados nesta receita

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