Blancs de poulet aux épinards au micro-ondes et à l’Air Fryer
Ingrédients
Preparação
Recette de blancs de poulet :
1 Sur une planche, commencez par couper l’oignon en demi-lunes et placez-le dans le panier de l’Air Fryer.
2 Ouvrez les blancs de poulet en deux et assaisonnez-les avec une pincée de sel.
3 Garnissez-les de mozzarella et d’épinards, puis refermez-les soigneusement avec 2 cure-dents.
4 Ajoutez les blancs de poulet dans le panier et placez celui-ci sur le plateau. Ajoutez l’eau ou le vin blanc.
5 Saupoudrez de fromage râpé, ajoutez un filet d’huile d’olive, de la ciboulette et du poivre, selon votre goût.
6 Faites cuire au micro-ondes en fonction Air Fryer pendant 12 minutes à 200 °C.
