Almuerzo Cena Plato principal

Albóndigas de atún + filetes al vapor

Albóndigas de atún + filetes al vapor
35M | Prep: 20M Fácil 4 dosis 4,8

Ingredientes

Albóndigas de atún

Filetes al vapor

Albóndigas de atún + filetes al vapor

Preparação

Receta de albóndigas de atún y filetes de salmón al vapor:

1 Para las albóndigas de atún, en un bol ponemos copos de avena, cebolla morada y huevos. Añadimos queso rallado, atún, un chorrito de aceite de oliva y mezclamos bien.

2 Añadimos perejil picado, formamos las albóndigas y las colocamos en la bandeja de cocción. Añadimos champiñones, espárragos, salsa de soja y aceite de oliva. Programamos la función SAUTÉ a 175 ºC durante 15 minutos.

3 Mientras sazonamos los filetes con limón y sal, damos la vuelta a las albóndigas y removemos las verduras.

4 En la bandeja de vapor, colocamos los filetes, las patatas, las judías de soja y las aceitunas. Rectificamos de sal, colocamos la bandeja en la Multicooker Flama y dejamos cocinar.

Sugerencia para las albóndigas de atún: Acompañar con espárragos y champiñones salteados con aceite de oliva y soja.


Beneficios del pescado cocinado al vapor para el bienestar diario


Esta combinación de merluza y salmón con proteínas económicas garantiza ácidos grasos omega-3 esenciales, ofreciendo una digestión ligera que optimiza la energía del organismo y favorece el control del peso de forma sencilla y muy sabrosa.

Productos utilizados en esta receta

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